Hola, soy optometrista clínica en Óptica Laza y estoy aquí para proporcionarte alguna información útil que te ayude a mantener una visión perfecta en tu vuelta al trabajo. La vuelta de vacaciones a menudo conlleva la vuelta a las oficinas, y por tanto, a las pantallas. Es importante que tomes medidas para asegurarte de que mantienes una buena visión para el trabajo.
Los problemas de visión pueden surgir por pasar largos periodos de tiempo delante de pantallas de ordenador, por lo que tomar medidas para proteger tu visión nunca ha sido tan importante. En este artículo expondré algunos consejos útiles que puedes seguir para asegurarte de que mantienes una buena visión mientras te preparas para volver a la oficina.
Revisiones visuales
En primer lugar, es importante que reserves cita con un optometrista para asegurarte de que tienes una graduación actualizada. Esto es especialmente importante en un entorno de oficina, ya que muchas personas tienen problemas con la letra pequeña o dificultades para adaptarse a los cambios de tamaño de la pantalla del ordenador al papel. Es importante que te revisen la vista cada año para evitar problemas de visión mayores. Los exámenes visuales periódicos pueden garantizar que tu graduación está al día, que tu salud visual es buena y que estas listo para la vuelta al trabajo.
Ajustes ergonómicos para la vuelta al trabajo
También es importante asegurarse de que tu oficina está dispuesta teniendo en cuenta tu visión. Un puesto de trabajo cómodo favorece una buena visión y ayuda a reducir el riesgo de fatiga ocular.
- Para reducir las molestias y el deslumbramiento tu puesto de trabajo debe incluir un soporte de monitor ajustable o que te permita colocar el monitor a un nivel que sea cómodo para tus ojos, reduciendo al mismo tiempo el deslumbramiento.
- Ajusta el brillo del monitor para reducir la fatiga ocular. El modo noche de las pantallas siempre reduce la fatiga y mejora la lectura prolongada.
- Asegúrate de que estás sentado con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y el monitor a la altura de los ojos. Manteniendo una postura correcta mientras estás sentado en tu escritorio, puedes ayudar a reducir el riesgo de desarrollar dolores de cabeza u otros problemas relacionados con una mala postura.
- Recuerda hacer pausas cada 20 minutos, mirando a lo lejos durante 20 segundos, para dar un descanso a tus ojos.
Usa gafas o lentes de contacto de calidad
En Óptica Laza contamos con gran variedad de marcas y productos, siempre de la mejor calidad y adaptadas a las necesidades de nuestros pacientes. Desde gafas y lentes de contacto nuestro equipo de profesionales puede asesorarte para que cuides tu visión y hacer que la vuelta al trabajo sea lo más llevadera posible.
Conclusión
En Óptica Laza sabemos, que cuando se trata de promover una buena visión, la revisión visual, los ajustes ergonómicos del espacio de trabajo y las opciones de gafas adecuadas son elementos importantes a tener en cuenta cuando te preparas para la vuelta al trabajo. Siempre es bueno tomar medidas proactivas para garantizar que mantienes una buena salud ocular y reducir el riesgo de desarrollar problemas de visión o tensión ocular.
Si vives en Málaga o alrededores, Óptica Laza es tu solución para volver a la oficina con tu visión y tu audición a punto. Pide cita ahora y te ayudaremos a que las horas de pantallas no sean un inconveniente para la vuelta a la rutina.
